误区之一：性爱能够助热
冬季适当减少做爱次数，确实益于身体健康。但具体性生活时，情侣双方一定要注意防寒保暖，倘若随心所欲，甚至寄希望于“性爱增热”，则在精泄(高潮)后的疲倦之时，最容易受凉感冒。
误区之二：冬季一味禁欲
一些情侣，因为知道一些四季养生之道，在冬季里一味地禁欲，本来一周一次的性生活，突然降为一月一次，性生活的时间也大大缩短。其实，这也是一个误区。现代人的生活条件比古人要好得多，营养更为丰富，身体更为健康，对性的要求也会更加强烈，即使在冬季，性生活的次数和时间也不必减少太多。
“适宜”的具体标准因人则异。一般人的经验是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性生活的次数和时间是合适的;如性生活次日，双方头昏眼花，身体疲乏，畏寒怕冷，则要考虑适当减少性生活的次数和时间。 阅读全文 »
从理论上讲人人都有可能患上癌症，但是，经美国科学家和医学家的长期研究调查结果证实，下列10情况的人群，患癌症的概率与可能性就会更大。因此，应该及早防范。
一、每天喝很热浓茶
经常饮用高温 ( 70 ℃ 以上 )
浓茶水，不但易烫伤食道形成慢性溃疡，而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位，刺激受伤的食道上皮细胞，致使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。
二、经常加班熬夜的
癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟，也易使更多的致癌物进入人体。
三、经常憋大小便的
尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。 阅读全文 »
牛奶是很多人日常生活中补充营养的必须品,也是许多MM用来美容养颜的佳品,但是却有不少的人对于牛奶的服用存在着一些误区,不止让该有的营养白白流失,更有可能对身体带来伤害,有心的朋友,不如看看自己是否也有误区.
一、 牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
二、加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。 阅读全文 »
南瓜——排毒护胃
因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾,胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，
可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属,铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜——增强抵抗力
胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
甘蓝——天然胃菜
甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、
保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。 阅读全文 »
“怀才不遇”的10大超级食物
黑莓、山竹、智利酒果，它们因高抗氧化性而被誉为“超级食品”，但我们不必苦苦追求这些“高价”水果。大部分营养丰富的水果恰恰躺在冰箱底层。近日，《芝加哥论坛报》联合美国的食品安全独立研究机构“环境与营养”发布“10大被低估的超级食物”。
黑胡椒——零热量抗癌明星
最简单的一味调料，却能让你收获显著的健康回报，说的正是黑胡椒。黑胡椒的热量为零，并且能加强菜品口味的冲击力。这可不是黑胡椒的全部优点。黑胡椒含有大量辣椒素，它具有强大的抗癌功效，并减轻炎症——这是慢性疾病的根源。
葵花籽——植物固醇的最佳原料
葵花籽富含对心脏有益的不饱和脂肪，抗氧化物质、维生素E的含量也极高。 阅读全文 »
枕头里装点旧茶叶可帮助降血压
很多老年朋友都有喝茶的习惯。其实，您喝过的茶叶不必一倒了之，因为将旧茶叶晒干后装进枕头里，有很好的降压效果。
旧茶叶，尤其是绿茶，一般稍稍偏寒，在被缝进枕头后，它和人体的风池穴、风府穴、风门穴密切接触，可帮人们降血压。另外，还可在旧茶叶枕头中加入决明子30～50克，菊花20克，其降压效果更好。
原文见《家庭保健报》2011年12月15日第14版“休闲时光”
忌口需有度，恰到好处才是真的好
说到忌口，大家并不陌生，例如感冒发烧要忌口、胃疼胃胀要忌口、糖尿病患者要忌口……在不少人的观念中，似乎所有毛病都有忌口的学问，还有些人甚至认为，不忌口就会导致病情从急性变成慢性。然而，医学专家指出：忌口并非如此之“神”，相反有些忌口反倒会“忌”出其他问题来。
现象1：由于过于讲究忌口，导致了营养不良 随着人们健康意识的不断增强，老百姓对疾病的忌口是越来越讲究了，例如患上胃病不能再去吃生冷食物，有了咳嗽不能再吃荤腥等。
尚先生在去年检查出血糖有点偏高，为此家人为他制定了详细的饮食限制，米饭吃半碗，土豆、红薯、山药等淀粉多的食物不能吃，平常妻子在做菜时也一律不加糖，水果少吃，用青瓜、西红柿代替。一个月后，尚先生的血糖指标确实接近正常水平，但半年以后，尚先生发现自己体重一下子减了10公斤，连走楼梯都有气无力的。 阅读全文 »
我国每年新增肺癌患者近100万——
装修污染也会诱发肺癌
20世纪初期，肺癌在世界范围内还是一种少见的疾病。可伴随着现代工业发展造成的环境大气污染，以及烟草生产、消费的猛增，肺癌发生率和死亡率也在迅速增长。1970年，中国肺癌发病人数位居全球第4位，而目前已上升为第1位。肺癌成为中国增幅最大的病种之一。在哈医大三院内一科，主任医师刘宝刚为记者详细解读了引发肺癌的常见原因，以及肺癌的保健预防。
记者：引起肺癌的原因主要有哪些呢？
刘主任：肺癌是一个多因素共同作用产生的疾病，常见原因比如吸烟和被动吸烟、空气污染、厨房中的油烟、装修材料中的化学物质等等。其中80%都是与吸烟有关，吸烟已经成为公认的引发肺癌的最危险因素。 阅读全文 »
冬季 打一场“保胃战”
冬季天气寒冷，人们往往食欲较好，进食量大增，使胃肠道的负担加重。据哈医大三院胃肠外科副主任宋洪江教授介绍，人体受到寒冷刺激后，会导致胃酸分泌大量增加，同时胃肠道发生痉挛性收缩，致使机体抵抗力降低，加上不少人在冬季嗜食辛辣食物，这些都会导致胃病新发或原有胃病复发。因此，在这个寒冷的季节，我们一定要时刻注意自己的胃肠，做好保护工作，打一场胜利的“保胃战”。
打响“保胃”攻坚战
1.人们在日常生活中要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
2.有规律的生活对于胃肠道健康也是非常重要的。应注意劳逸结合，防止因过度疲劳而殃及胃肠道的健康。 阅读全文 »
