5月31日，又是一年世界无烟日。上至世卫组织、国家卫生部，下至黎民百姓，对于吸烟、对于烟草的危害，对于戒烟给人类健康带来的好处又要进行一次地毯式的挖掘，不同的是每年都会有新的数据补充，每年都会找到香烟对人体新的危害。
最新的数据显示：截至2005年，我国已有3.5亿烟民，其中青少年烟民超过5000万。烟草正吞噬着人类的生命，吸烟的也包括吸二手烟的。
有资料表明，全世界每年死于吸烟及其相关疾病的人数超过490万，中国有100万。
吸烟还是时尚吗
大多数吸烟者的起始年龄都是青少年，而真正到了成年又开始吸烟的，不说寥寥，也是意外使然。说起当初吸烟的动机，相信“感觉好玩或者就是模仿”会是第一答案。究其原因，青少年处于身心发育的高峰期，对未来充满着美好的憧憬，他们吸烟的动机主要是渴望成熟和社交。
而真正到了成年，有了自己的判断和人生观、或是事业上小有成就后，不少人则选择了戒烟。记者发现，近两年戒烟倒是真的成了时尚。身边的朋友、同事、曾经密切接触的采访对象，纷纷加入了戒烟的行列。在本文成稿之前，记者进行了将近100例电话访问，结果显示：无论是男性还是女性，也不论是否已经加入戒烟的行列，一个确切的答案是，现在吸烟仅仅是习惯而已。以“时髦”、“时尚”为当初选择吸烟的理由已经不存在。
烟民不畏死，奈何以死惧之
长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，气管类发病率高2至8倍……被动吸烟的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。
数字听起来足够恐怖，可是你有没有想过，有多少吸烟者不知道吸烟对健康的危害？特别是青少年吸烟者，他们对自己的健康还没有概念，喋喋不休的恐吓又有多少的教育效果？有道是：烟民不畏死，奈何以死惧之！提供科学、有效的戒烟方法或建议或许更有意义。
替代干预有助戒烟成功
实践证明，通过选择媒介或替代用品有助于戒烟成功。使吸烟者产生心理快感的因素是烟草中的尼古丁，它是成瘾性物质，与吗啡、可卡因有相似的功效。吸烟成瘾者对烟草有强烈的渴求，其本质即药物依赖性。因此，选择一些尼古丁的制剂或者含有尼古丁成分的贴片作为过渡，效果良好；
此外，目前大多数人吸烟只是习惯而已，也就是说如果放弃香烟而选择同样可以延续吸食习惯的替代品则可以收到更好的效果。目前市场上有很多种完全以中草药为原料的“香烟”，其原料为艾叶、金银花、菊花、茶等，不含尼古丁，点燃后同样可以“吞云吐雾”，达到了“吸烟”的目的，但又不会因为长吸成瘾。记者停止长达17年的吸食习惯，并成功戒除了烟瘾，正是得益于一款名为“国草”的产品。据了解，市场上类似的产品已经很多，产自山东的一种名为“香草”的产品也问世多年，只是杭州的市场上还没有看到。另外，自去年开始，一种“电子烟”也开始在市场上发售，不过一次投入成本过高，普通吸烟者选择还有些难度。
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