我是医生

据路透社报道，将冰块捆扎于扭伤踝关节处一次不超过10分钟比长时间冷敷更有助于缓解疼痛。

然而，研究又表明，无论间歇式或长时间冷敷对消肿和改进关节功能都很有效。北爱尔兰阿尔斯特大学约旦镇校区医学博士布里克利及其同事在英国运动医学杂志上的报告显示：踝关节扭伤后，冷敷是一种标准的止痛消肿方法，但很少有科学证据来证明使用哪种方法来冷敷，以至于人们都是随便使用。