我是医生

你就要成功了！
7.这个周末你应该至少进行一次长距离散步
（避开你可以买到香烟的地方，或者把钱留在家里，或者与能鼓励你不买香烟的人一起散步。

斯坦福疾病预防研究中心

关于这个计划
有了这个计划，你可以开始准备在某个星期一开始戒烟，并且在下一个星期六就可以完成戒烟。直到你已经准备好了，再开始这个计划。如果你还没有准备好，那么从现在开始，在一个或几个星期后，挑选某个星期一开始执行这个计划。