进入夏天，各种各样的冰镇饮料成为大家喜爱的抗暑饮品。可您知道吗，饮料的种类与您的健康大有关联。这里我们来谈谈最普遍的苏打饮料。苏打就是碳酸氢钠，除了我们常说的带甜味的碳酸饮料，如可乐、雪碧等，超市中还有瓶装的纯苏打水，可以直接饮用或加入酒中。由于含有二氧化碳，苏打饮料能够带来清凉畅快的感觉。

   
然而，最近研究发现，每日饮用一听或更多苏打饮料，会使代谢综合征的发生风险增加34％。大家知道，代谢综合征（MS）是一个心血管疾病和糖尿病危险因素的集合，包括腰围增大、高血压、血脂和血糖异常等。相对而言，以肉类为主的饮食会使MS风险增加25％，而经常摄入西方制作方法的食物（如精致面粉制作的面包和饼干、油炸食品）会使MS风险增加18％。由此看来，苏打饮料的危害是最大的。

   
对此，研究者猜测可能是苏打饮料中的某种成分（如人工甜味剂）在作怪，它们或是增加了胰岛素抵抗，或是改变了人们的饮食习惯。例如，最近一个研究就发现，添加了糖精的酸奶要比添加了糖的酸奶让老鼠吃得更多，体重增加更大。研究者认为，虽然多数饮料用阿斯巴甜而不是糖精来增加甜味，但两者作用可能相似，即会让人吃得更多。但这并不是说，让人去选择添加糖（糖是“纯”的碳水化合物）的饮料。虽然具体原因还需进一步研究，但苏打饮料肯定是少喝为妙。

   
那么，什么才是糖尿病患者最好的夏日饮品呢？专家推荐纯水、绿茶和红茶。

   
另外，脱脂牛奶也是不错的选择，最新研究发现，低脂乳制品可以帮助躲过代谢综合征。