远离乳腺疾病

有关乳房健康的话题相信很多女性都已经了解，但是需要提醒大家的是保持乳房健康需要注意，首先要保持愉快的心情，因为人的心情好，卵巢也会保持正常的排卵，体内的孕激素分泌也会正常分泌，乳房也就减少因为雌激素的刺激而产生的乳腺增生，已经增生的乳腺也会在孕激素的作用下渐渐恢复正常。平时保持乳房健康的另一个重要方式便是学会进行自我检查，争取每个月都对乳房进行自检，并保证定期到医院进行乳腺的检查。在洗澡时可以做些适当的乳房按摩，最好每天进行几分钟的扩胸运动。在饮食方面，要坚持低脂肪高纤维的原则，多吃蔬菜、豆类及全麦的食物，控制动物蛋白的摄入。需要注意的是，一些女性为了外形的美观不愿意进行母乳喂养，这是很不正确的，怀孕可以使孕激素分泌充足，保护修复乳腺，而妊娠哺乳可以使乳腺充分发育，不易发生乳腺增生疾病。此外，和谐的性生活有保护乳腺的功用，可避免乳房因气血运行不畅而出现增生现象。

如果妇女发生内分泌失调，那么就易引起面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤，引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症，表现现象有月经不正常、不孕、更年期问题等。成熟女性需要有规律地进行内分泌的检查，通常检查内分泌就是通过血液检查女性性激素分泌是否处于相对正常的水平。如果不正常可以通过中药进行调理气血，化瘀散结、补益冲任，此外，在生活细节上，多吃蔬菜水果，低脂高蛋白的食物。

呵护柔嫩子宫

作为现代女性要学会在自己的内裤上检查自己生殖系统是否健康，如果妇女发现自己内裤上的分泌物不正常，就要及时到医院进行治疗。比如女性的白带增多，局部瘙痒、疼痛，生育年龄女性出现性生活困难，性交疼痛等等，或者白带有异味，都是阴道炎发作的现象，要及时诊治，以防情况恶化。其实初期的阴道炎是比较容易治疗的，万不可因羞于上医院检查而迁延成盆腔炎或者其他严重的妇科疾病。

女性不要早婚早育，做好计划生育，避免多次人工流产，保持性爱的专一，防止性病的侵扰，同时性生活要有节制，注意清洁卫生。已婚妇女要注意丈夫的包皮，因为丈夫的包皮垢属于一种强烈的致癌物，这是导致女性宫颈癌的一大元凶。

遵照医嘱，定期做好产前检查，特别要警惕阴道流血和胎位异常。坐月子时需注意日常起居，保证充分休息，避免过早进行体力活动，防止子宫脱垂。老年妇女也要注意子宫的健康。因为女性在进入绝经期后，虽然表明子宫已经退役，但并非万事大吉，仍然要注意子宫的问题。通常，老年期遭受癌症之害的可能性会大大增加，老年女性患上宫颈癌发病率会上升，所以老年女性仍须注意观察来自生殖系统的癌症信号，如果出现了意外阴道出血、性交出血等现象，就要及时到医院进行诊治。

很多人以为，安全期避孕很安全，还不会影响性爱快感，但因此大意而意外怀孕，不得不进行人工流产而忍受痛苦的妇女不在少数。医学专家说，女性排卵会受外界环境、气候、本人情绪，以及健康状态等多种因素影响，可能提前或推后几天，因此安全期并不安全，女士们为了维护自己的健康，最好不要轻信自己的安全期，需要采取其他必要的避孕措施。