出版社：21世纪出版社 定价：38
简介：刘婷婷，毕业于北京中医学院，现为中国针灸学会会员，高级营养师，从医38年。人生经历了工农兵学商，一路走来，至今仍活跃在养生大世界中。

本书作者有几十年从事中医保健工作，对不同年龄、不同体质的人的防病保健积累了大量的经验。
本书以十二节气养生为重点，对每一位读者进行个性化服务，针对不同年龄、不同体质的人制定全套的养生方案，帮助客人提高我保健意识，使其在最短的时间里将亚健康、不健康的身体恢复到健康状态。
上篇 二十四节气生成概述
二十四节气的由来
二十四节气释名
二十四节气表
二十四节气成因图
中篇 二十四节气养生综述
二十四节气与物候
二十四节气与地域性差异
二十四节气与人体
天人相应
二十四节气对人体脏腑的影响
二十四节气对经络运行的影响
二十四节气对人体生物钟的影响
二十四节气对不同年龄、性别人群的影响
二十四节气对不同体质人群的影响
　二十四节气与《黄帝内经》
　二十四节气与养生
下篇 二十四节气养生新经
第一季 春生
第一节气 立春
第二节气 雨水
第三节气 惊蛰
第四节气 春分
第五节气 清明
第六节气 谷雨
第二季 夏长
第七节气 立夏
第八节气 小满
第九节气 芒种
第十节气 夏至
第十一节气 小暑
第十二节气 大暑
第三季 秋收
第十三节气 立秋
第十四节气 处暑
第十五节气 白露
第十六节气 秋分
第十七节气 寒露
第十八节气 霜降
第四季 冬藏
第十九节气 立冬
第二十节气 小雪
第二十一节气 大雪
第二十二节气 冬至
第二十三节气 小寒
第二十四节气 大寒
参考文献
二十四节气，是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的。自然界气象、物候的变化在二十四节气中直接反映出来，为农事活动提供了科学依据。根据中医理论，人与自然界是“天人相应”、“形神合”，的整体，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。二十四节气养生是根据不同节气阐释养生观点，通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的。本书送给读者一份健康；使更多的朋友提高、增强自我保健意识。让我们为健康长寿，为追求高品质的生活共同努力。
上篇 二十四节气生成概述
　 二十四节气的由来
“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”这是我国古代劳动人民在长期的生产和生活实践中总结出来的二十四节气歌诀。
战国后期就有了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八个节气名称。这八个节气，是二十四节气中最重要的节气。它们清楚地划分出一年的四季，这八个节气又是季节转换的明显标记。
当初，人们只是注意到在不同的气候中，同一时间太阳位置的高低不同，于是他们在地上立了一根竹竿，观察竹竿影子的长短变化，取中午竹竿影子最短的那一天为夏至，取中午竹竿影子最长的那一天为冬至，逐渐他们又发现在春秋两季各有一天昼夜长短相等的时候，便又分别定为春分和秋分。由于二分二至相隔的时间太长，无法满足生产上的需要，又陆续制定了其他的节气。到秦代时，已制定了立春、雨水、立夏、小暑、立秋、处暑、白露和霜降等八个节气。到了西汉时期《淮南子》一书出现的时候，就有了和现代完全一样的二十四节气的名称，这是中国历史上关于二十四节气最早的记录。
而二十四节气的形成与地球围绕太阳运转也有着紧密的联系。地球围绕太阳运转一周约365天5小时，行程940000万千米，人们把这个公转轨道称为“太阳黄经”。将其分为360度，又把这360度划分为24份，每份15度为一个节气，两节气间相隔15天左右，全年的24年节气在公转轨道上由此划分出来。
　……