不少心脑血管疾病患者都误认为夏季人的血压最低，病情会相对稳定一些。其实高温对心脑血管病患者来说危害很大

心脑血管病人 如何经受住酷暑“烤”验

受访专家：哈尔滨医科大学附属第一医院心内科主任 李为民教授

　　高温天气，热浪袭人，不少患有心脑血管病的人常常感觉憋气、胸闷、疲乏无力、头痛，据了解，各大医院心脑血管疾病发病率有增高趋势，哈医大一院门诊患者比去年同期增加近15%。专家提醒心脑血管病患者，要密切注意身体变化，安然度过炎夏。

    刘大爷患高血压好多年了，一直服药治疗，最近血压很稳定，他就停药了。前几天中午去接孙子放学，车在路上堵了一会儿，他一急就下车顶着大太阳快步向学校走，没成想，刚走几步就忽然血压升高，跌倒在地，幸好被好心人送到医院。

    不少心脑血管病患者有这样一个认识误区，认为一年之中夏季血压最低，病情会相对稳定一些。其实不然，夏天是心脑血管疾病发病的高峰期。有资料显示，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害很大，容易诱发脑血栓、心肌梗塞等心脑血管疾病。

   心脑血管病人如何安全度夏？提醒您注意以下几个方面：

“戒焦戒躁”，防止“情绪中暑”

   天一热，人就容易烦躁，心脑血管病患者应该让自己的思想平静下来，做到“心静自然凉”，过度愤怒或紧张易诱发心脑血管疾病。

午睡半小时，改善身体缺氧

    调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30％，其原因与午睡时血压下降、心率减慢有关。即使是短暂小憩，也会使身体组织缺氧状态得以改善。

补水很重要，绿茶最合适

    对于患有心脑血管病的老人来说，要多喝水，不要等到口干舌燥时才去喝。特别是早晨起床时，应该饮用一大杯水，来补充夜晚的失水量。另外，绿茶有良好的防癌、防动脉粥样硬化作用，是心脑血管病患者夏季首选饮料。

　  膳食要“好色”，红黄绿白黑

　　心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“好色”，“红黄绿白黑”通吃最好，能预防动脉硬化。红是指红葡萄酒，每日饮50~100毫升；黄是指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素等；绿是指绿叶蔬菜；白是指燕麦粉、燕麦片，每日50克；黑是指黑木耳，每日5~10克。

莫贪吃冷饮，以防招惹“心梗”

    研究发现，只要饮用3杯以上冰水，心电图几乎都有变化。冰凉饮料会诱发心绞痛、急性心肌梗塞。

牢记“3个半分钟”，防止意外发生

    夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，这样能有效防止许多致命性意外事故发生。

早晚量血压，警惕“魔鬼时间”

    心脑血管病人早晚应各量一次血压，以了解自己全天的血压变化情况。每天早晨刚清醒时测量的血压为最准确的治疗标准，即基础血压。                   

　　通常每天6~11点，人的交感神经兴奋性即开始升高，血压上升，心率加快，血黏度上升，心脑血管病人容易心肌缺血、心肌梗塞、脑中风。心脑血管病人这段时间应尽量避免大运动量的活动，避免情绪急剧波动。本报记者 李涤非 原文见《家庭保健报》2008年7月17日第4版家庭医生