1.家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理、性心理知识，同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊慌失措，加重心理负担。

2.初潮时应避免参与剧烈体育运动、长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
3.经期应经常清洗外阴，避免手淫。因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发热。据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为10%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

4.加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸来代替。
5.注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对增强体质、恢复精力大有裨益。
6.避免接触冷水，注意保暖，不参加游泳等。
对于少女初潮有痛经现象者，可在月经来临前，用生姜煎汤，加红糖，早晚各1次，有助于减轻疼痛。如果疼痛比较严重，可到药店购买生化汤丸，早晚各服10克。