睡不好易“慢疲”
多吃杂粮和瘦肉，试试中医扎针灸
              健康时报特约记者 黄春燕 关 玲
    杭州市第三人民医院急诊科周逸丹主任介绍，随着奥运会的进行，一部分人群隐藏的慢性疲劳综合征开始暴露出来，导火索多为大量看电视导致的睡眠不足。
    因为睡眠不足会导致免疫功能下降，诱发或加重慢性疲劳病情。睡眠不足，会使人的心情忧郁，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足，一些疾病会乘虚而入，如果身体本身就比较爱疲劳或患有某些慢性病，那么都很可能出现慢性疲劳综合征的表现。
    周逸丹主任解释，慢性疲劳综合征病人有自身免疫系统、内分泌系统以及某些物质缺乏等诸多异常。所以提示大家，别让疲劳折磨身体太久。
    一般情况下，自感疲劳的病人几天或一周后体力即可恢复。如疲劳超过一个月，可认为是持续疲劳；疲劳症状长于3个月，就应到医院就诊。
   如果持续半年以上的疲劳，并伴有肌肉疼痛、头痛、低热、注意力不集中、情绪低落、体重改变等，则极有可能是疲劳综合征或原发性慢性疲劳。
    看病建议：慢性疲劳综合征目前无特效药物治疗。中国中医科学院广安门医院针灸科采用针灸疗法治疗该病并设立专题门诊，大家可以在就诊前自我测评一下，如果符合症状，请尽快就诊。
    1.持续或反复发作的慢性疲劳,该疲劳有明确的起始点,不是持续运动的结果，经休息后不能明显缓解，导致工作、学习、社会生活或个人活动水平有明显的下降。
    2.下述的症状中同时出现4项或4项以上,且这些症状已经持续存在或反复发作6个月或更长的时间,但不早于疲劳。
    a短期记忆力或集中注意力明显下降；b咽痛；c.颈部或腋下淋巴结肿大、触痛；d.肌肉痛；e.没有红肿的多关节的疼痛；f.一种与以往不同的、严重的头痛；g.不能解乏的睡眠；h.运动后的疲劳持续超过24小时。
    门诊时间：周一、三上午，周五下午，门诊4楼针灸科10诊室