《卫生与生活》报每期都刊登运动保健、防治疾病、饮食营养等方面的养生常识和经验，内容丰富，能满足我的需求。每一期我都必读，并做笔记，学以致用。

     
就说9月1日的第35期和9月8日的第36期两期报纸，我边读边记笔记26则，每则少则记个题目，5个字，多则摘录内容200多字。第35期刊登的题为《舌苔不要刮》一文，我做了笔记后，第二天早晨开始刷牙时，再也不用牙刷刷舌苔了。第36期介绍，久用香油能润肠通便、软化血管、保持血管弹性。看报后，我立即买瓶黑芝麻香油，每天午餐、晚餐的菜里放进小勺香油，搅拌进食。第35期还刊登坚持按摩腹部可长寿，我过去做过腹部按摩，读了这篇文章后，天天坚持做并增加按摩次数。现在每晚临睡前和早晨睡醒后，我都坚持平卧在床上，先从胸部向腹部按摩60次，然后以肚脐为中心，先顺时针、后逆时针按摩腹部各60次，最后，轻拍腹部60次，这对我的便秘、萎缩性胃炎、气滞腹痛都有一定疗效，确实有利于健康长寿。实实在在地说，我对《卫生与生活》报情有独钟。