预防跌倒的策略

昆明体育训练基地运动医学诊所  李红彪

1、  矫正损伤的听力与视觉

2、  合理用药；规避副作用对器官的损害

3、  浴室、卫生间安装照明灯，防滑垫，夜视灯。避免光线不足导致的跌倒。

4、  定期检查地毯是否松动，尤其是楼梯入口处。及时矫正固定。

5、  电线、电话线、插头线的合理布局与固定。

6、  行走区无障碍

7、  台阶、楼梯安装扶手

8、  必要时安装助行器。

9、  定期进行肌肉力量训练和平衡能力的训练。