一般人群的膳食指南
admin — 四, 06/12/2008 - 09:59
这里指的一般人群是6岁以上人群
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
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二、多吃蔬菜水果和薯类
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三、每天吃奶类、大豆或其制品
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
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五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
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六、食不过量，天天运动，保持健康体重
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七、三餐分配要合理，零食要适当
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九、如饮酒应限量
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十、吃新鲜卫生的食物（以后会补充的）
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