家住大连市的张女士在丈夫的搀扶下，来到医院急诊室就诊：“我的肩膀现在痛得厉害，胳膊根本动不了了……”原来，今年36岁的张女士两个月前开始练瑜伽，在练习中她经常挑战一些难度很大的动作。前一天的瑜伽课上，张女士在做一个拉肩的动作时，身体没有完全舒展开，感觉肩膀十分不适。回到家，她想，热敷不是可以活血化瘀吗？于是用热毛巾敷了敷。没想到肩膀又麻又痛的不适感越来越重。无奈之下她才到医院就医。经检查，医生发现张女士的肩膀已经出现了较严重的扭伤，再加上她处理不当，加重了病情，必须系统治疗才有可能恢复。

日常生活中，人们在活动时经常发生一些扭伤或拉伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。如果伤者处理手法不正确，往往会使扭拉伤部位伤上加伤。当你遇到这样的情况，应该如何处理呢？

辨扭伤程度看症状

关节扭伤后，受伤部位常有运动功能的改变，总体上会出现四种情况：

1.疼痛：扭伤部位出现胀痛、热痛、撕裂样疼痛，局部肌肉有压痛，活动时疼痛加剧。